Descripción
Un programa de 21 días capaz de restaurar tu cerebro y tu cuerpo para combatir la fatiga, la ansiedad y la depresión. Desde Alimentos geniales, Max Lugavere definió un plan de nutrición enfocado en la salud cerebral y, ahora, en Una vida genial, lleva su propuesta de estilo de vida un paso más allá, hondando en las investigaciones internacionales sobre biología circadiana, psicología, prevención de la demencia, optimización cognitiva y fisiología del ejercicio.
A través de un programa de 21 días, Lugavere nos muestra, paso a paso, cómo integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desintoxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, nos explica cómo mantener la salud de nuestro cerebro, incluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional a través del buen funcionamiento de nuestros sistemas digestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Este libro maravilloso es el antídoto para esa sensación de cansancio, inflamación y malestar generalizado que nos afecta diariamente.
A través de un programa de 21 días, Lugavere nos muestra, paso a paso, cómo integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desintoxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Además, nos explica cómo mantener la salud de nuestro cerebro, incluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional a través del buen funcionamiento de nuestros sistemas digestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Este libro maravilloso es el antídoto para esa sensación de cansancio, inflamación y malestar generalizado que nos afecta diariamente.
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